اپنی بلی کو دبلی اور صحت مند رکھنے کے 10 طریقے

کچھ بلیوں کو کھانا تھوڑا سا زیادہ پسند ہے ، اور اگر آپ کی بلی اس زمرے میں آجاتی ہے تو ، انہیں صحت کی کچھ مختلف حالتوں کا خطرہ لاحق ہوسکتا ہے۔ موٹاپا ذیابیطس ، اوسٹیو ارتھرائٹس ، اور دل کی پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ عام طور پر زیادہ کھانے اور سرگرمی کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔

خوش قسمتی سے ، بہت سارے طریقے ہیں کہ آپ اپنی بلی کو ان اضافی پاؤنڈ بہانے کے لئے حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں اور جتنا ممکن ہوسکتے ہو دبلے اور صحت مند رہ سکتے ہیں۔ ہم نے اپنے 10 اہم نکات کو تیار کیا۔

دبلی پتلی اور صحت مند بلی کے لئے اقدامات

تصویری کریڈٹ: الیگزینڈر ملٹینووچ ، شٹر اسٹاک

10. اپنے ڈاکٹر سے اپنی بلی کے وزن کی نگرانی کرنے کو کہیں

ایک بلی کا وزن زیادہ سمجھا جاتا ہے اگر ان کا جسمانی وزن اس کی نسل کے لئے ایک عام وزن سمجھا جاتا ہے تو اس سے 10-10٪ زیادہ ہے۔ جب ان کا وزن عام وزن سے 20 فیصد تک پہنچ جاتا ہے تو ، بلی کو موٹاپا سمجھا جاتا ہے۔ جب آپ کی بلی کی صحت کا جائزہ لیں تو ، آپ کا ڈاکٹر آپ کی بلی کا وزن کرے گا اور اس کی جسمانی حالت اسکور کرے گا۔ وہ ان چیزوں کا جائزہ لیں گے جیسے وہ آپ کی بلی کی پسلیوں کو محسوس کرسکیں ، اگر چربی کے پیڈ ہوں اور اگر آپ کی بلی کی نظر کمر کی ہو۔

ہر تقرری کے موقع پر اپنے ڈاکٹر کے پوچھنے سے آپ کی بلی کے وزن اور جسمانی حالت کی جانچ پڑتال آپ کو اس سے بہتر اندازہ مل سکے گا کہ آیا وہ اپنا وزن کم کررہے ہیں یا نہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو یہ بھی دکھا سکتا ہے کہ آپ اپنی بلی کی جسمانی حالت کا خود اندازہ کیسے کریں۔ اپنی بلی کو صحت مند وزن پر رکھنے کا مطلب یہ ہے کہ ان میں موٹاپا سے متعلقہ صحت کی صورتحال سے دوچار ہونے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ موٹاپا بلی کی زندگی کو مختصر کرتا ہے ، لہذا آپ اپنی بچی کو صحت مند وزن برقرار رکھنے میں مدد دینے کے لئے جو کچھ بھی کرسکتے ہیں اس کے نتیجے میں آپ کی بلی کو لمبی عمر تک زندہ رہنے میں مدد ملتی ہے۔